Потребление кофе уже снизила до максимум одной чашки в день (не позже тех самых трех часов дня), потребление чая тоже снижаю (думаю вообще полностью переползти на зеленый). Теплое молоко на ночь. Мелатонин. Ничего загружающего на ночь не делать и не читать. Гулять. Теплый душ. Медитация и считание баранов.
Все без толку. Каждую ночь ответственно пытаюсь уснуть по полтора-два-три часа. Дорогая общественность, ну что еще можно придумать, а?
Мне бы, конечно, было бы и все равно - один черт на работу к 8 утра не надо. Но мне же это всю продуктивность сбивает. Утром я встаю поздно, а просыпаюсь еще позднее - уже полсветового дня псу под хвост. Потом пара часов бодрости и продуктивной работы, потом те самые 3 часа дня и меня опять вырубает. А потом, часов с 10, я вроде как и спать не хочу, но голова чугунная и все, как в тумане - тоже ничем общественно полезным не заняться. Что делать? Тревожусь уже, да и задолбало
