?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Лучше бы я умер вчера

Знаете, есть такой баянистый анекдот.
Идёт Илья Муромец по дороге… доходит до перекрёстка, а в центре перекрёстка камень. На нём написано: "Налево пойдёшь - огребёшь, направо пойдёшь - огребёшь, прямо пойдёшь - огребёшь..", самое обидное, что ниже написано "назад пойдёшь - тоже огребёшь"..
Остановился он и задумался.. проходит так полчаса, подходят к нему 4 амбала каждый в два раза больше чем он, и говорят:
- Ну, ты, мужик, быстрее думай.... А то сейчас прямо здесь огребёшь…

Так вот пока я неспешно выбирала из предложенных вами видов и программ тренировок - огребла прямо здесь. Приехал к нам в гости друг. Псих по части спорта, здорового образа жизни и все такое. Передвигается почти исключительно на скейтборде или велосипеде, 5 дней в неделю в спортзале, каждые выходные на сноуборд (благо, живет в Швейцарии), ролики, самокаты, экстремальные виды спорта - и все это без перерывов, праздников и выходных. А сейчас у него новая фишка помимо всех этих радостей жизни - insanity workout. Кто про эту программу не слышал - погуглите. Но я могу сказать, что это просто планомерный геноцид какой-то.
В общем, огребла я уговорил он меня на это подписаться. В первый день я просто вместе с ним делала его программу (там каждый день - разная), потому что свою закачать не успела. Сдулась еще на разминке. Ну правильно, у него-то уже третья неделя (там на два месяца рассчитано), а я девочка вообще ни разу не спортивная сейчас. Отползала, отдышивалась, опять подключалась… Думала - не доживу. В голове только две мысли и было: "Когда ж я сдохну? Когда ж это кончится?". Благополучно дожила до конца и потом весь день передвигалась, кряхтя, как столетняя бабка и припадая на обе ноги сразу. Утром договорились снова идти тренироваться вместе, уже каждый по своей программе. Когда я проснулась, то поняла - "лучше бы я сдохла вчера!" Ощущения незабываемые, будто на мне всю ночь черти катались. Болит абсолютно все! Причем болят даже те мышцы, о которых я и не подозревала, что они у меня есть. Мало того, я даже не думала, что в таких местах вообще болеть может! Доползла до места встречи. Я в одном углу спортзала с айпадом делаю первый день, друг в другом с ноутом скачет как заведенный. Все те же незабываемые ощущения - "блин, я не могу больше, я сдохну сейчас, я уже умираю, да когда же ты остановишься, обезьяна неубиваемая (это уже тренеру)". Взмокла, вы не поверите, до трусов! Опять ползала мухой. Причем такие двоякие чувства: с одной стороны шага без стона не можешь сделать, враскорячку передвигаешься, с другой - как будто шило в заднице. Заряженный организм, моментально вошедший во вкус, требует еще, еще, еще движения! Короче, постонала я полдня и пошла с друзьями в бадминтон играть. Еще два часа тренировок, опять взмокла до трусов, больно не то что шевельнуться - вздохнуть. В постели не то уснула, не то все-таки умерла.
Сегодня утром, попытавшись сползти с кровати, я поняла, что лучше бы я умерла вчера. А еще лучше - позавчера. Я же пошевелиться не могу вообще от слова совсем, а у меня - новая тренировка. И еще более жестокая. Ой, мама!
Первую часть тренировки я стонала не переставая. Больно же, матьтваю! Соседи сверху наверняка про меня неприличное думают, ибо таких стонов я даже в самой крутой порнухе не слышала. Ко второй части тренировки как-то разошлась, по крайней мере, уже про боль забыла, так устала. А на третьей повторилась история с первым днем - я просто валюсь на бок и вою: "не могууууу!", но тут же поднимаюсь и снова пытаюсь делать дальше. Пусть медленно, пусть со стонами, но делать.
Вчера с Димой были в Костко, купили мне протеина и магния. Но что-то мне кажется, что это не спасет отца русской демократии и буду я стонать все два месяца этого челленджа.
А если вы думаете, что вы такие крутые и спортивные, а я такая расслабленная и нетренированная - то welcome to the club. Присоединяйтесь, я на вас посмотрю. Заодно и пиписками мускулами меряться будем. Между прочим, я впервые видела этого самого спортивного друга (который обычно живчик неубиваемый), стонущего от усилий сделать хоть одно движение.
Но лучше бы я умер вчера!

Comments

e0stre
Jun. 23rd, 2014 07:50 pm (UTC)
неразумно совершенно. Ваш фриковатый приятель - не молодец.
morfizm
Jun. 23rd, 2014 07:51 pm (UTC)
обоснуйте.
e0stre
Jun. 23rd, 2014 07:57 pm (UTC)
я все это проходила
Да все очень просто. Берете нетренированный организм и начинаете его ломать так, чтоб каждый день он со стонами вставал с постели. Во-первых, если человек не качок и не на стероидах – минимум один день необходим на восстановление. Во-вторых – в какой-то момент изнуренный организм, чтоб защитить один из пострадавших участков, подставит другой , как результат разрывы связок, смещенные позвонки, зажатые нервы, а потянутые мышцы почти не в счет. Так подходить к тренировкам может только дилетант в этом деле, который, правда, воображает, что знает все, ну, раз сам сноубордист и вообще крутой чувак.
Простите за неровный почерк. :) Ничего личного.
morfizm
Jun. 23rd, 2014 08:00 pm (UTC)
Re: я все это проходила
Делать это вот с такой интенсивностью (или, по крайней мере, вот так, с надрывом об этом писать) - личный выбор автора поста. Трениг предполагает 40 минут упражнений, которые можно делать в своём темпе, комфортном/безопасном для себя.
e0stre
Jun. 23rd, 2014 08:09 pm (UTC)
Re: я все это проходила
обычно тренер задает ритм
fearless_cat
Jun. 23rd, 2014 08:03 pm (UTC)
Re: я все это проходила
Вообще-то там 7 день - это как раз отдых. Плюс через 2 дня у меня будет cardio recovery. Правда, там статика пойдет, так что неизвестно, что тяжелее
morfizm
Jun. 23rd, 2014 08:06 pm (UTC)
Re: я все это проходила
Кстати, парень, про которого идёт речь полупрофессионально занимался спортом дольше, чем я занимался программированием. Он, конечно, не врач и не профессиональный тренер, но я к его мнению отношусь с куда большим доверием, чем к мнению обывателя (ничего личного, но при отсутствии иной информации, я подразумеваю, что мой собеседник не специалист в обсуждаемом вопросе и формирует своё мнение, основываясь на популярных источниках).
e0stre
Jun. 23rd, 2014 08:10 pm (UTC)
Re: я все это проходила
или на образовании и личном опыте :)
yarcat
Jun. 23rd, 2014 08:52 pm (UTC)
Re: я все это проходила
Я подозреваю что пост написан в несколько чрезмерно возбуждённом состоянии. Что, возможно, выставляет их товарища в невыгодном свете. Я полностью поддерживаю все вышесказанное кроме качков и стероидов - эти люди используют отдых еще больше – именно в это время происходит рост мышц.
Я хорошо знаю про Insanity и считаю этот воркаут очень правильно поставленным. Тренировка состоит и четырех частей:
1. Warm up
2. Stretching
3. Main part
4. Stretching / Cool down
Тренировка не включает работу с весом, что, при должных первых двух частях, сразу делает риск повреждений практически нулевым.
На сколько я знаю историю, товарищ специально хотел начать вместе чтобы показать как упражнения должны делаться, показать нужную интенсивность, но в то же время объяснить что нужна форма, нужен отдых, нужно следить за физическим состоянием (не должно быть резких болей, не должно быть потемнений в глазах) и т.д.
Так что я считаю что нужно поддержать Катю, мотивировать её и просто дать полезных советов, а не считать кого-то фриковатым дилетантом, основываясь на возбуждении автора (-;

P.S. Дима, я занимался спортом профессионально, а не полу-профессионально, не обижай меня (-;

Edited at 2014-06-23 08:53 pm (UTC)
morfizm
Jun. 23rd, 2014 09:50 pm (UTC)
Re: я все это проходила
P.S. Сорри, я не помнил точно, и решил ошибиться в сторону меньших последствий от ошибки.

Спасибо за ответы!

Edited at 2014-06-23 09:51 pm (UTC)
yarcat
Jun. 23rd, 2014 11:19 pm (UTC)
Re: я все это проходила
Я, кстати, хотел бы заметить по поводу сноубординга и прочих нагрузок. Я *никогда* не занимаюсь жестко 7 дней в неделю. Могло сложиться такое впечатление, но… Не смотря на то, что я был в зале каждый день, я занимался жестко 3 раза в неделю, остальное время просто ходил (!) по дорожке, наматывая км. На выходных сноубординг. Итого, 5 дней в неделю тяжелых нагрузок и 2 дня на восстановление. Если же катание проходилт особенно тяжело, то на один (иногда два) последующий день любые нагрузки исключаются.
Мы собираемся продолжать делать HIIT и дальше. Для совмещения моего любимого карвинга со всем остальным мы выработали специальный план, который дает *минимум* 2 дня для полного восстановления в течении 9 дней.
Надеюсь это звучит уже не так безбашенно, как могло показаться из прочтения поста (хотя мне и льстит что некоторые люди считаю меня эдаким супер-меном, коим я не являюсь).
Yaroslav Samchuk (yarcat)
Jun. 23rd, 2014 08:02 pm (UTC)
+1 к просьбе обосновать. Мне вот лично их приятель очень близок по мировоззрению. Разве что я не на столько маниакален (надеюсь). Здоровый образ жизни это сложно. Это много сложных тренировок, это правильное питание... Это боль... Но приходит новый день и хочется всё повторить. Хочется смотреть в зеркало и видеть там того, кого ты хочешь видетьвидеть - сильного и молодого человека, а не кого придётсяпридётся - обрюзглого (или худого вхлам) и без мышц.

Я считаю что Катя - супер солодчага что начала заниматься. А товарищ молодец что способствует здоровому образу жизни друзей. Он же не заставляет никого (-;

Profile

fearless_cat
Бывшие канадские ангелы мы

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow